Category: Fitness

Gib es zu, wir alle wollen einen flachen Bauch und ein Waschbrett. Jedoch? Sie sind der zentrale und sichtbarste Teil deines Körpers, aber es braucht einige Arbeit, um sie zu zeigen. Der Schlüssel zu sichtbaren Bauchmuskeln ist zunächst ein niedriger Körperfettanteil. Sie können die größten und stärksten Bauchmuskeln haben, aber trotzdem nicht sehen, weil eine… Continue reading

Immer mehr Fußballer wagen sich jetzt ans Krafttraining, aber es ist wichtig, dass Fußballer nicht die Absicht haben, so groß wie möglich zu werden. Das Letzte, was Sie brauchen, ist, auf dem Feld abgebremst zu werden. Die Idee hier ist, Kraft zu entwickeln, ohne an Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu verlieren. Stellen Sie sich einige gute… Continue reading

Sicher, sie mag dich. Aber wäre es nicht noch besser, wenn sie die Finger nicht von dir lassen könnte? Wordfit.nl befragte Frauen, um ihre bevorzugten männlichen Körperteile herauszufinden. Wo sind sie dahingeschmolzen? Weiterlesen.. Die meisten dieser Übungen verwenden das Körpergewicht. Du brauchst also keine Gewichte, um ihr Mittelpunkt zu werden! Körpergewichtsübungen lassen Ihren Körper härter… Continue reading

Nach diesen Wochen gefüllt mit Snacks, Gebäck, großen Mahlzeiten und Oliebollen sind wir beim nächsten Schritt angekommen: den guten Vorsätzen. In diesem Stundenplan konzentrieren wir uns auf die Bauchmuskeln, damit wir in einigen Monaten mit flachem Bauch wieder an den Stränden laufen können! <Der Stundenplan besteht aus drei Teilen: Krafttraining: Dreimal die Woche, mit Schwerpunkt… Continue reading