Sicher, sie mag dich. Aber wäre es nicht noch besser, wenn sie die Finger nicht von dir lassen könnte? Wordfit.nl befragte Frauen, um ihre bevorzugten männlichen Körperteile herauszufinden. Wo sind sie dahingeschmolzen? Weiterlesen..
Die meisten dieser Übungen verwenden das Körpergewicht. Du brauchst also keine Gewichte, um ihr Mittelpunkt zu werden! Körpergewichtsübungen lassen Ihren Körper härter arbeiten, um Sie im Gleichgewicht zu halten, was zu einem noch härteren und besseren Training führt. Wiederholen Sie die folgenden Übungen so oft wie möglich dreimal pro Woche, und Sie haben einen Körper, von dem sie abschmelzen wird.

Waffen
Arme Wenn Sie Zugang zu einer Dip-Bar haben (die Turner verwenden), verwenden Sie sie, um Dips auszuführen. Dadurch werden Rücken, Trizeps und Bauch besser sichtbar. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie dies nur ein paar Mal tun können, Dippen ist ein fortgeschrittenes Training, das viele Menschen als schwierig empfinden. Sie haben keinen Barren zur Verfügung? Stellen Sie dann zwei Stühle Rücken an Rücken auf die gleiche Höhe und vervollständigen Sie die Dips auf diese Weise. Am besten macht man Klimmzüge für den Bizeps. Verwenden Sie die Klimmzugstange in Ihrer Fitnessschule, kaufen Sie eine Klimmzugstange für Ihre Tür oder besuchen Sie den örtlichen Spielplatz.

Beine
BeineBeine wie David Beckham oder Wesley Sneijder? Kniebeugen sind von nun an dein bester Freund. Stellen Sie sich auf Hüfthöhe neben einen Tisch und greifen Sie mit einer Hand an der Kante, um das Gleichgewicht zu halten. Gehen Sie in die Hocke, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind. Versuchen Sie, auf dem Fußballen zu balancieren, um dies richtig zu tun. Arbeite dich dann zurück in eine stehende Position. Dies ist 1 Wiederholung. Achte darauf, deinen Oberkörper beim Abstieg in einer geraden Linie zu halten. Indem Sie Ihren Rücken beugen, senken Sie die Isolation Ihres Quadrizeps und verwenden Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln mehr. Diese Übungen geben Ihnen einen straffen und starken Blick um Ihr Kinn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *